딥스 썸네일형 리스트형 이준호_아랫가슴 딥스 노하우 정리 안녕하세요? 자이직입니다. 혼자 웨이트 운동을 하며 접하는 정보를 하나씩 블로그에 정리하여 제 운동 정리 노트를 만드는 동시에, 이 블로그를 통해 웨이트에 관심있는 분에게 멋진 몸을 만드는 데 조금이라도 도움이 됐으면 좋겠습니다. 이번 포스트는 이준호 선수의 딥스 영상을 정리해봅니다. (*) 아랫가슴을 키우는 목적으로 딥스 운동을 하신다면 이만한 강의가 없는 것 같아요. 정말 꿀팁입니다. 1. 다리를 90도까지 올린다. 2. 배를 집어 넣고 가슴이 말린 상태로 만들어 상체를 숙인다. - '가슴이 말린 상태'라는 용어가 오해의 소지가 있지만, 영상으로 그 동작을 보면 상체를 지면과 평행한 정도까지 숙이는 동작으로 오히려 가슴 자극을 극대화 할 수 있다. (아래 그림 참조) 3. 딥스 운동 시 가슴 안쪽까지.. 더보기 이전 1 다음
